不只是注意力问题
这个名字容易让人误解。"注意力缺陷"听起来像是大脑无法集中注意力。但ADHD的大脑可以对感兴趣的事情连续投入好几个小时，却很难开始一个觉得无聊的五分钟任务。问题不是缺少专注力，而是大脑无法按需调配专注力。
融入的代价
开会前反复排练要说什么。强迫自己保持眼神接触，直到头疼。压下那股想按照身体本能去动手的冲动。对于许多神经多样性人群来说，社交生活是一场永远不会结束的表演。
当专注锁定时
三个小时消失了。你的咖啡凉了。有人一直在叫你的名字，你却没听到。就算想停下来，你也停不了。
为什么这么多成年人现在才知道
在你人生的半途，有人递给你一个词，来形容你一直感受到却从未能解释的东西。ADHD或自闭症（autism）的晚期诊断并不是一个新问题的出现，而是一个旧问题终于有了名字。
当你的大脑自相矛盾
你大脑的一部分渴望规律。另一部分却在几分钟内就对它感到厌倦。这场内心的拉锯战有个名字：AuDHD，这是自闭症和多动症（ADHD）同时存在的非正式说法。
当倦怠更深一层
大多数关于倦怠的建议都假设问题出在你的工作上。去度个假。设好界限。休息一下。
当一个诊断掩盖了另一个
一旦某个诊断出现在你的病历上，它就会改变医生在寻找什么。有时候，也会改变他们不再寻找什么。
更深层的倦怠
睡了三天，什么都没有改变。这是第一个线索，说明这不是普通的倦怠。如果你是自闭症、有多动症（ADHD），或者在其他方面是神经多样性人群（neurodivergent），那种疲惫比任何一份工作或日常更深。休息无法让它重置。
当你的环境偷走了你的专注力
你说到一半突然忘了要说什么。同一段话你读了三遍。你坐下来准备工作，结果还没开始就在四个应用之间切来切去。感觉好像大脑出了什么毛病。但有时候，问题根本不在你的大脑。
当拒绝击中你太重的时候
朋友回消息太慢。同事在一轮表扬中跳过了你的名字。对大多数人来说，这些时刻刺痛一下就过去了。但对ADHD患者来说，它们可能像一记身体上的重击，持续好几个小时。
为什么你的大脑需要动来动去
敲笔。抖腿。用手指搓布料的缝线。这些不是紧张的坏习惯，而是你的神经系统在正常运转。
当世界变得太吵
一盏荧光灯在嗡嗡作响。旁边有人在咀嚼。衬衫上的标签一直在刮你的脖子。这些都不应该是什么大事。但现在，每一个都让你觉得无法忍受。
当你的大脑抗拒要求
你有时间，有能力，甚至可能想去做。但当某件事变成一种要求的那一刻，你整个人就卡住了。
当只有兴趣才能开启专注
一份报告在你的屏幕上开了好几个小时，一动没动。同一个窗口里，你却能毫不费力地深入研究一个吸引你注意力的话题。专注的能力从来不是问题，是燃料搞错了。