比较陷阱
你拿起手机看时间。二十分钟后，你已经深陷在某个人的度假照片里，一种熟悉的沉重感悄然而至。你的生活什么都没变。但不知怎的，你觉得自己变小了。
聚光灯效应
衬衫上的污渍感觉无比显眼。你确信整个房间的人都注意到了，正在想着它，甚至可能在议论它。然而，你旁边的人正在担心自己的发型。
为什么你觉得自己是个冒牌货
你拿到了那份工作。你通过了考试。你赢得了晋升。然而内心深处有个声音不停地低语：他们搞错了。
你的价值不需要"挣得"
工作顺利的一天，一句赞美，一个完成的目标。自信上升。一次被拒，一个失误。自信下降。如果你的价值感随着每一次成败而起伏，你在靠自尊（self-esteem）运转。而自尊有一个问题。
为什么别人的认可永远不够
一句夸奖传来，感觉好了大概五分钟。同一个人的一句批评，却能毁掉你整整一周。如果外部认可真能解决它承诺解决的问题，那种释然感应该会持续下去才对。
你的大脑虚构的身体
站在镜子前，你看到的感觉像一张照片。但它不是。
寻求帮助不是软弱
大多数人从小就吸收了一条无声的规则：自己处理事情说明你坚强，而需要帮助说明你不够强。这听起来合理，直到你意识到它让数百万人止步不前。
为什么网络恶意伤害如此之深
面对面的恶毒评论会让你痛一下，然后那个瞬间就过去了。但屏幕上的同样文字会一直留在那里。你可以在深夜重新阅读它们，看着其他人加入攻击，每一次都像新的打击一样。
Your Brain On Social Media
每一次下拉刷新，都像在拉一台小型老虎机。你不知道接下来会出现什么，而恰恰是这种不确定性让你一直刷下去。