Die Vergleichsfalle
Du greifst zum Handy, um die Uhrzeit zu checken. Zwanzig Minuten später steckst du tief in den Urlaubsfotos von irgendjemandem, und eine vertraute Schwere hat…
Der Spotlight-Effekt
Der Fleck auf deinem Shirt fühlt sich riesig an. Du bist überzeugt, dass der ganze Raum ihn bemerkt hat, darüber nachdenkt, vielleicht sogar darüber redet…
Warum du dich wie ein Hochstapler fühlst
Du hast den Job bekommen. Du hast die Prüfung bestanden. Du hast die Beförderung verdient. Und trotzdem flüstert etwas in dir: Die haben sich geirrt.
Dein Wert ist nicht verdient
Ein guter Tag bei der Arbeit, ein Kompliment, ein abgehaktes Ziel. Das Selbstvertrauen steigt. Eine Ablehnung, ein Fehler. Es sinkt. Wenn sich dein Gefühl von…
Das Selbst hinter der Fassade
Die meisten Menschen tragen einen leisen Verdacht mit sich, dass die Version von ihnen, die andere kennen, nicht ganz die echte ist.
Wenn du selbst der Fehler bist
Schuldgefühle sagen dir, dass du etwas Falsches getan hast. Scham sagt dir, dass du etwas Falsches bist. Dieser eine Wechsel, vom Verhalten zur Identität…
Warum Anerkennung sich nie genug anfühlt
Ein Kompliment kommt an und fühlt sich etwa fünf Minuten gut an. Ein kritischer Kommentar derselben Person kann dir die ganze Woche verderben. Wenn äußere…
Der Körper, den dein Gehirn erfunden hat
Stell dich vor einen Spiegel, und was du siehst, fühlt sich an wie ein Foto. Ist es aber nicht.
Warum Ablehnung körperlich wehtut
Eine Nachricht, auf die nie eine Antwort kommt. Eine Bewerbung, die mit Schweigen beantwortet wird. Als Letzter gewählt werden – oder gar nicht. Diese Momente…
Fürsorge bis zur Selbstaufgabe
Jemand, der dir nahesteht, hat es gerade schwer, und noch bevor du darüber nachdenkst, dreht sich dein ganzer Tag um seine Krise. Seine Stimmung wird zum…
Der versteckte Preis des Ja-Sagens
Jemand bittet dich um einen Gefallen, für den du keine Zeit hast. Du sagst ja, bevor du zu Ende gedacht hast. Die Erleichterung kommt sofort. Der Groll kommt…
Um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche
Die meisten Menschen verinnerlichen früh eine stille Regel: Dinge allein zu bewältigen bedeutet, dass du stark bist, und Hilfe zu brauchen bedeutet, dass du…
Warum Online-Grausamkeit so tief trifft
Ein gemeiner Kommentar im echten Leben tut weh, und dann ist der Moment vorbei. Dieselben Worte auf einem Bildschirm bleiben stehen. Du kannst sie um…
Social Media und dein Gehirn
Jedes Mal, wenn du nach unten ziehst, um zu aktualisieren, betätigst du einen kleinen Spielautomaten. Du weißt nicht, was als Nächstes erscheint, und genau…