比較陷阱
你拿起手機想看個時間。二十分鐘後，你已經深陷在某個人的度假照裡，一股熟悉的沉重感悄悄湧上來。你的生活什麼都沒變。但不知道為什麼，你覺得自己變渺小了。
聚光燈效應
襯衫上的汙漬感覺大得不得了。你篤定整間屋子的人都看到了，正在心裡想著，搞不好還在討論。但其實，你旁邊那個人正煩惱著自己的頭髮。
為什麼你總覺得自己是冒牌貨
你得到了那份工作。你考試過關了。你獲得了升遷。可是心裡始終有個聲音在耳邊細語：他們弄錯了。
你的價值無須證明
工作上順利的一天、一句讚美、一項達成的目標。信心升高。一次拒絕、一個失誤。信心滑落。如果你對自己的價值感隨著每一次得失而搖擺，你正仰賴的是自尊心（self-esteem）。而自尊心有個麻煩。
表演背後的真實自我
大多數人內心都藏著一個安靜的懷疑：別人所認識的那個自己，好像不太是真正的自己。
當你覺得自己就是那個錯誤
罪惡感告訴你，你做了不對的事。羞恥感告訴你，你這個人就是不對的。從行為到身分認同的這個轉變，改變了所有事情。
為什麼別人的認可永遠都不夠
收到一句稱讚，心情好了大約五分鐘。但同一個人的一句批評，卻可以毀掉你整個禮拜。如果外在的認可真能兌現它所承諾的，那份安心感應該會留下來才對。
你的大腦虛構的身體
站在鏡子前，你看到的感覺像一張照片。但其實不是。
為什麼被拒絕會讓身體感到疼痛
一則遲遲等不到回覆的訊息。一份被沉默以對的求職申請。被排到最後才選上，或根本沒被選上。這些時刻不只是情緒上的傷，你的身體會把它們記錄為實實在在的疼痛。
照顧到自己消失
你身邊親近的人正處於低潮，還沒想清楚怎麼回事，你一整天就已經繞著對方的危機打轉了。對方的心情變成了你生活中的天氣。某個時刻，你不再關心自己的氣象預報了。
「好」的隱藏代價
有人請你幫一個你根本沒時間做的忙。你還沒想完就已經答應了。鬆一口氣的感覺馬上出現，但不滿慢慢地浮了上來。
尋求幫助不是軟弱
大部分的人很早就學到一條不成文的規矩：自己搞定事情代表你很堅強，需要別人幫忙代表你不夠好。聽起來很有道理，直到你發現它讓無數人動彈不得。
為什麼網路上的惡意能傷得這麼深
當面聽到一句刻薄的話，當下會痛，但那個時刻會過去。同樣的話出現在螢幕上，卻會一直停在那裡。你可以在半夜重新去看，看著更多人加入圍攻，每一次都重新感受到那份衝擊。
社群媒體與你的大腦
每一次往下滑動重新整理，就像在拉一台小型吃角子老虎機。你不曉得接下來會蹦出什麼，而正是這份不確定感，讓你停不下來地一直滑。