La trappola del confronto
Prendi il telefono per controllare l'ora. Venti minuti dopo, sei immerso nelle foto delle vacanze di qualcuno, e una pesantezza familiare si è insediata…
L'effetto riflettore
Quella macchia sulla tua maglietta ti sembra enorme. Sei convinto che tutta la stanza l'abbia notata, ci stia pensando, forse ne stia persino parlando. Nel…
Perché ti senti un impostore
Hai ottenuto il lavoro. Hai superato l'esame. Ti sei guadagnato la promozione. Eppure qualcosa dentro di te continua a sussurrare: hanno fatto un errore.
Il tuo valore non si guadagna
Una buona giornata al lavoro, un complimento, un obiettivo spuntato dalla lista. La fiducia sale. Un rifiuto, un errore. Scende. Se il tuo senso di valore…
Il sé dietro la performance
La maggior parte delle persone porta con sé il sospetto silenzioso che la versione di sé che gli altri conoscono non sia del tutto quella vera.
Quando tu sei l'errore
Il senso di colpa dice che hai fatto qualcosa di sbagliato. La vergogna dice che tu sei qualcosa di sbagliato. Quel singolo passaggio, dal comportamento…
Perché l'approvazione non basta mai
Un complimento arriva e ti fa stare bene per circa cinque minuti. Un commento critico dalla stessa persona può rovinarti l'intera settimana. Se l'approvazione…
Il corpo che il tuo cervello ha inventato
Mettiti davanti a uno specchio e quello che vedi sembra una fotografia. Non lo è.
Perché il rifiuto fa fisicamente male
Un messaggio che non riceve mai risposta. Una candidatura accolta dal silenzio. Essere l'ultimo scelto, o non essere scelto affatto. Questi momenti non fanno…
Prendersi cura fino a scomparire
Qualcuno a te vicino sta attraversando un momento difficile, e prima ancora di pensarci, tutta la tua giornata si riorganizza attorno alla sua crisi. Il suo…
Il costo nascosto del sì
Qualcuno ti chiede un favore per cui non hai tempo. Dici di sì prima ancora di aver finito di pensarci. Il sollievo è immediato. Il risentimento arriva dopo.
Chiedere aiuto non è debolezza
La maggior parte delle persone assorbe presto una regola silenziosa: gestire le cose da solo significa che sei forte, e aver bisogno di aiuto significa che…
Perché la crudeltà online fa così male
Un commento crudele di persona fa male e poi il momento passa. Le stesse parole su uno schermo restano lì. Puoi rileggerle a mezzanotte, guardare altri che si…
I social media e il tuo cervello
Ogni volta che scorri verso il basso per aggiornare, stai tirando la leva di una piccola slot machine. Non sai cosa apparirà, ed è proprio questa incertezza a…