A armadilha da comparação
Você pega o celular para ver as horas. Vinte minutos depois, está mergulhado nas fotos de férias de alguém, e um peso familiar se instalou. Nada na sua vida…
O efeito holofote
Aquela mancha na sua camiseta parece enorme. Você tem certeza de que a sala inteira notou, está pensando nisso, talvez até comentando. Enquanto isso, a pessoa…
Por que você se sente uma fraude
Você conseguiu o emprego. Passou no exame. Conquistou a promoção. E mesmo assim, algo dentro de você continua sussurrando: eles cometeram um erro.
Seu valor não é conquistado
Um bom dia no trabalho, um elogio, uma meta riscada da lista. A confiança sobe. Uma rejeição, um erro. Ela cai. Se o seu senso de valor muda a cada vitória e…
O eu por trás da performance
A maioria das pessoas carrega uma suspeita silenciosa de que a versão delas que os outros conhecem não é exatamente a real.
Quando você é o erro
A culpa diz que você fez algo errado. A vergonha diz que você é algo errado. Essa única mudança, do comportamento para a identidade, muda tudo.
Por que a aprovação nunca parece suficiente
Um elogio chega e faz você se sentir bem por uns cinco minutos. Um comentário crítico da mesma pessoa pode estragar a sua semana inteira. Se a aprovação…
O corpo que o seu cérebro inventou
Fique na frente de um espelho e o que você vê parece uma fotografia. Mas não é.
Por que a rejeição dói fisicamente
Uma mensagem que nunca recebe resposta. Uma candidatura de emprego recebida com silêncio. Ser o último a ser escolhido, ou não ser escolhido de jeito nenhum…
Cuidar até desaparecer
Alguém próximo de você está passando por um momento difícil, e antes de você pensar sobre isso, o seu dia inteiro se reorganiza em torno da crise dessa…
O custo oculto do sim
Alguém te pede um favor para o qual você não tem tempo. Você diz sim antes de terminar de pensar. O alívio é instantâneo. O ressentimento vem depois.
Pedir ajuda não é fraqueza
A maioria das pessoas absorve uma regra silenciosa cedo: lidar com as coisas sozinho significa que você é forte, e precisar de ajuda significa que não é…
Por que a crueldade online machuca tanto
Um comentário cruel pessoalmente dói e depois o momento passa. As mesmas palavras numa tela ficam ali. Você pode relê-las à meia-noite, assistir outros se…
As redes sociais e o seu cérebro
Cada vez que você puxa a tela para atualizar, está acionando uma pequena máquina caça-níqueis. Você não sabe o que vai aparecer, e essa incerteza é exatamente…