憂鬱症真正的樣子
多數人以為憂鬱症就是深沉、揮之不去的悲傷。但World Health Organization在14個國家進行的研究發現，69%患有憂鬱症的人去看醫生時，只提到了身體上的不舒服，完全沒有談到情緒。
當努力變得不可能
起床不應該需要一番心理建設。但對正在面對憂鬱症的人來說，知道該做什麼跟真的去做之間的落差，可能大到難以想像。那個落差不是懶惰，是神經生物學。
當什麼都不好玩的時候
有些事情變了，你也不太確定是從什麼時候開始的。以前會讓你眼睛發亮的事，現在卻像一片空白。不是難過，說不上來。比較像是音量被整個轉到底了。臨床上叫做失樂症（anhedonia），是憂鬱症裡最常被誤解的特徵之一。
你餐盤上的心情
一項臨床試驗給患有重度憂鬱症的人一個簡單的任務：多吃蔬菜、全穀物、魚和橄欖油。十二週之後，其中三分之一的人已經不再符合憂鬱症的診斷標準。介入方式不是心理治療，也不是藥物。是食物。