Por que o seu cérebro se preocupa
Três da manhã, totalmente acordado, repassando uma conversa de seis horas atrás. Seu corpo está tenso. Sua frequência cardíaca está alta. Nada está realmente…
Pensamentos não são fatos
"Eu vou fracassar nisso." O pensamento chega completamente formado, sem nenhuma evidência, e o seu corpo reage como se já fosse verdade. Seu peito aperta. Seu…
A tirania do "deveria"
"Eu ja deveria estar mais avancado a essa altura." Seis palavras, e o seu dia inteiro muda. Nao porque algo deu errado, mas porque voce mediu sua vida por uma…
O pior cenário que nunca chega
Uma dor de cabeça vira um tumor cerebral. Uma mensagem atrasada significa que a pessoa vai te deixar. Um erro no trabalho e você será demitido até…
Só o ruim passa pelo filtro
Um colega elogia sua apresentação. Seu gestor aponta um erro de digitação. No fim do dia, o elogio evaporou e o erro é tudo o que você lembra.
O mundo em preto e branco
Uma única crítica chega e de repente você é ruim no seu trabalho. Uma boa semana aparece e tudo finalmente está resolvido. As duas conclusões chegaram…
A evidência que parece verdadeira
Mesmo estudo. Mesmos dados. Em um experimento clássico de psicologia social, dois grupos com opiniões opostas sobre a pena de morte leram pesquisas idênticas…
Encontrando a terapia certa para você
Você finalmente decide buscar ajuda. Procura um terapeuta e imediatamente esbarra em um muro de siglas: TCC, TCD, ACT. Parecem intercambiáveis, as descrições…