Por qué tu cerebro se preocupa
Tres de la mañana, completamente despierto, repasando una conversación de hace seis horas. Tu cuerpo está tenso. Tu frecuencia cardíaca está alta. En realidad…
Los pensamientos no son hechos
"Voy a fracasar en esto." El pensamiento llega completamente formado, sin evidencia adjunta, y tu cuerpo reacciona como si ya fuera verdad. Tu pecho se tensa…
La tirania del "deberia"
"Ya deberia estar mas avanzado." Seis palabras, y todo tu dia cambia. No porque algo haya salido mal, sino porque mediste tu vida con una regla que nunca…
El peor escenario que nunca llega
Un dolor de cabeza se convierte en un tumor cerebral. Un mensaje sin responder significa que te van a dejar. Un error en el trabajo y te despiden para el…
Solo lo malo pasa el filtro
Un compañero de trabajo elogia tu presentación. Tu jefe señala una errata. Al final del día, el elogio se ha evaporado y la errata es lo único que recuerdas.
El mundo en blanco y negro
Una sola crítica llega y de repente eres malo en tu trabajo. Una buena semana aparece y todo por fin está arreglado. Ambas conclusiones llegaron al instante…
La evidencia que se siente verdadera
El mismo estudio. Los mismos datos. En un experimento clásico de psicología social, dos grupos con opiniones opuestas sobre la pena de muerte leyeron…
Encontrar la terapia adecuada
Por fin decides buscar ayuda. Buscas un terapeuta y de inmediato te topas con un muro de siglas: TCC, TDC, ACT. Suenan intercambiables, las descripciones se…