Warum dein Gehirn sich Sorgen macht
Drei Uhr morgens, hellwach, ein Gespräch von vor sechs Stunden noch einmal durchgehen. Dein Körper ist angespannt. Dein Puls ist erhöht. Es ist eigentlich…
Gedanken sind keine Fakten
„Ich werde das nicht schaffen." Der Gedanke taucht fertig geformt auf, ohne jeden Beweis, und dein Körper reagiert, als wäre er bereits wahr. Deine Brust wird…
Die Tyrannei des Sollens
"Ich sollte schon viel weiter sein." Sechs Worte, und dein ganzer Tag kippt. Nicht weil etwas schiefgelaufen ist, sondern weil du dein Leben an einer Regel…
Der schlimmste Fall, der nie eintritt
Kopfschmerzen werden zum Hirntumor. Eine verspätete Nachricht bedeutet, dass die Person dich verlässt. Ein Fehler bei der Arbeit und du wirst bis Freitag…
Nur das Schlechte kommt durch
Ein Kollege lobt deine Präsentation. Dein Vorgesetzter markiert einen Tippfehler. Am Abend ist das Lob verflogen und der Tippfehler ist alles, woran du dich…
Die Welt in Schwarz und Weiß
Eine einzige Kritik kommt rein und plötzlich bist du schlecht in deinem Job. Eine gute Woche läuft und alles ist endlich in Ordnung. Beide Schlussfolgerungen…
Die Beweise, die sich wahr anfühlen
Dieselbe Studie. Dieselben Daten. In einem klassischen sozialpsychologischen Experiment lasen zwei Gruppen mit gegensätzlichen Meinungen zur Todesstrafe…
Die richtige Therapie finden
Du entscheidest dich endlich, dir Hilfe zu holen. Du suchst nach einem Therapeuten und stehst sofort vor einer Wand aus Abkürzungen: KVT, DBT, ACT. Sie…