多巴胺到底在幹嘛
多巴胺背負了一個不屬於它的名聲。隨便滑一滑健康類的動態，你都會看到它被叫做大腦的「快樂化學物質」，彷彿過度刺激會把它用光，做個排毒就能補回來。但這些說法幾乎都不正確。
當你不再嘗試
經歷了夠多的挫敗之後，有些事情悄悄改變了。你不再找解方。不是因為你認定沒救了，而是你的大腦已經不再把它標記為「值得一試」。那種平淡、動彈不得的感覺並不是懶散。它有個名字：習得無助感（Learned Helplessness）。
為什麼動力是在行動之後才來的
大部分的人把動力當成先決條件。想法是這樣的：等到有幹勁了，再開始。聽起來很有道理，幾乎每個人都這樣做。但這個順序其實是顛倒的，而等待那股衝勁往往正是讓你一直停滯不前的原因。
為什麼多數目標都會失敗
訂一個明確又有企圖心的目標。這是你到處都會聽到的建議，而數十年的研究也支持這個說法。明確的目標確實比「盡力就好」這類含糊的念頭來得有效。