Quando o esforço parece impossível
Sair da cama não deveria exigir um discurso motivacional. Mas para pessoas que lidam com a depressão, a distância entre saber o que fazer e realmente fazer…
O que a dopamina realmente faz
A dopamina tem uma reputação que não merece. Role qualquer feed de bem-estar e você vai encontrá-la sendo chamada de "substância química do prazer" do…
Quando você para de tentar
Depois de fracassos suficientes, algo muda. Você para de procurar soluções. Não porque decidiu que não tem jeito, mas porque o seu cérebro parou de sinalizar…
Por que a motivação vem depois da ação
A maioria das pessoas trata a motivação como um pré-requisito. O plano é: sentir-se inspirado e depois começar. Faz sentido intuitivamente, e quase todo mundo…
A motivação que você não pode comprar
Uma criança adora desenhar. Prometa a ela uma estrela dourada toda vez que pegar um marcador, e em poucas semanas ela vai desenhar menos por conta própria. A…
Quando o tempo desaparece
Você senta para trabalhar em algo, e na próxima vez que levanta os olhos, duas horas se passaram. Você não checou o celular. Não percebeu a sala escurecendo…
Por que a maioria das metas fracassa
Defina uma meta específica e ambiciosa. Esse é o conselho que você ouve em todo lugar, e décadas de pesquisa o confirmam. Metas específicas realmente superam…