La lumière bleue et ton cerveau
Quelque part dans chacun de tes yeux, quelques milliers de cellules font quelque chose que personne n'attendait. Elles n'ont rien à voir avec la vision. Leur…
Des routines de sommeil qui marchent vraiment
La plupart des conseils sur le sommeil sonnent comme des évidences. Garde ta chambre sombre. Pose ton téléphone. Couche-toi à la même heure. Si c'était aussi…
La bonne façon de faire la sieste
Une sieste de 10 minutes peut affûter ta réflexion pendant trois heures. Une sieste de 45 minutes peut te laisser plus groggy qu'avant de fermer les yeux. La…
Le repos qui te manque
Huit heures de sommeil et tu te réveilles quand même épuisé. L'instinct te dit de dormir plus. Mais le déficit n'est peut-être pas du tout un manque de sommeil.
Pourquoi ton cerveau rêve
Un tiers de ta vie se passe à dormir, et pendant environ deux heures chaque nuit, ton cerveau construit des mondes entiers à partir de rien. Des endroits que…
Quand le cortisol reste trop longtemps
Le cortisol n'est pas le méchant de l'histoire. En courtes rafales, il aiguise ta concentration, mobilise ton énergie et t'aide à réagir face à une menace…