Blaues Licht und dein Gehirn
Irgendwo in jedem deiner Augen erledigen ein paar tausend Zellen etwas, das niemand erwartet hat. Sie haben nichts mit dem Sehen zu tun. Ihre einzige Aufgabe…
Schlafgewohnheiten, die wirklich funktionieren
Die meisten Schlaftipps klingen offensichtlich. Halte dein Zimmer dunkel. Leg das Handy weg. Geh jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett. Wenn es so einfach…
Richtig Nickerchen machen
Ein 10-minütiges Nickerchen kann dein Denkvermögen für drei Stunden schärfen. Ein 45-minütiges Nickerchen kann dich benommener zurücklassen als vor dem…
Die Erholung, die dir fehlt
Acht Stunden Schlaf und du wachst trotzdem erschöpft auf. Der Instinkt sagt: mehr schlafen. Aber das Defizit ist vielleicht gar kein Schlafdefizit.
Warum dein Gehirn träumt
Ein Drittel deines Lebens verbringst du im Schlaf, und etwa zwei Stunden jeder Nacht baut dein Gehirn ganze Welten von Grund auf. Orte, die du nie besucht…
Wenn Cortisol zu lange bleibt
Cortisol ist nicht der Bösewicht. In kurzen Schüben schärft es deine Konzentration, mobilisiert Energie und hilft dir, auf eine echte Bedrohung zu reagieren…