La luce blu e il tuo cervello
Da qualche parte in ciascuno dei tuoi occhi, qualche migliaio di cellule sta facendo qualcosa che nessuno si aspettava. Non hanno nulla a che fare con la…
Routine del sonno che funzionano davvero
La maggior parte dei consigli sul sonno sembra ovvia. Tieni la stanza buia. Metti via il telefono. Vai a letto alla stessa ora. Se fosse così semplice, non…
Il modo giusto di fare un pisolino
Un pisolino di 10 minuti può affilare il tuo pensiero per tre ore. Un pisolino di 45 minuti può lasciarti più intontito di prima che chiudessi gli occhi. La…
Il riposo che ti manca
Otto ore di sonno e ti svegli comunque a pezzi. L'istinto ti dice di dormire di più. Ma forse il deficit non è affatto di sonno.
Perché il tuo cervello sogna
Un terzo della tua vita lo passi dormendo, e per circa due ore ogni notte il tuo cervello costruisce interi mondi dal nulla. Luoghi che non hai mai visitato…
Quando il cortisolo resta troppo a lungo
Il cortisolo non è il cattivo della storia. In brevi scariche, affina la concentrazione, mobilita energia e ti aiuta a rispondere a una minaccia reale. Il…