大多数人把抑郁症想象成深沉而持续的悲伤。但World Health Organization在14个国家进行的一项研究发现，69%的抑郁症患者就诊时只提到了身体不适，完全没有提及情绪问题。
它藏在你的身体里
关于重度抑郁症的大规模研究中，最常见的症状不是悲伤，而是疲劳。大约78%的患者报告了中度或更严重的疲惫感。除了疲劳，抑郁症还会引起头痛、背痛、消化问题，并明显降低你对疼痛的耐受力。调节你情绪的那些脑内化学物质——血清素和去甲肾上腺素——同样控制着你的身体如何处理疼痛。当这些系统出了问题，情绪和身体都会受到影响。
它藏在你的思维里
抑郁症会改变你的思维方式。研究表明，认知症状出现在85%到94%的抑郁发作中，影响注意力、记忆力、处理速度和决策能力。一项涉及1000多人的临床试验测试了三种常用抗抑郁药对这些症状的效果。95%的人没有任何改善。那种让你难以读完一段文字或选择吃什么的迷雾感，往往在情绪好转后依然存在。
它看起来和你想的不一样
抑郁症并不总是表现为哭泣。在很多人身上，它表现为易怒、情感麻木，或者悄悄退出曾经在乎的事物。这种快感丧失的临床术语叫快感缺失（anhedonia），它是两项核心诊断标准之一。你不一定要感到悲伤才算抑郁。
你能做些什么
- 追踪的不只是情绪。 用一周的时间，在记录感受的同时，也记下你的精力、专注力和兴趣水平。抑郁症常常藏在那些栏目里。
- 给迷雾取个名字。 如果你无法集中注意力或做出决定，对自己说："这可能是一种症状，不是我的个人缺陷。"认识到这一点会改变你的应对方式。
- 告诉医生完整的情况。 如果你因为头痛或疲劳去看医生，也要提到认知和情绪方面的症状。以身体不适为表现的抑郁症，是最容易被忽视的类型。
