A maioria das pessoas imagina a depressão como uma tristeza profunda e persistente. Mas um estudo da World Health Organization em 14 países descobriu que 69% das pessoas com depressão procuravam o médico apenas por queixas físicas. Sem qualquer menção ao humor.
Ela mora no seu corpo
O sintoma mais comum em pesquisas de grande escala sobre depressão maior não é a tristeza. É o cansaço. Cerca de 78% dos pacientes relatam exaustão moderada ou maior. Além do cansaço, a depressão produz dores de cabeça, dores nas costas, problemas digestivos e uma tolerância à dor mensuravelmente mais baixa. As mesmas substâncias químicas do cérebro que regulam o seu humor — serotonina e noradrenalina — também controlam como o seu corpo processa a dor. Quando esses sistemas falham, ambos sentem.
Ela mora no seu pensamento
A depressão muda a forma como você pensa. Pesquisas mostram que os sintomas cognitivos estão presentes em 85 a 94 por cento dos episódios depressivos, afetando atenção, memória, velocidade de processamento e tomada de decisão. Um ensaio clínico com mais de 1.000 pessoas testou três antidepressivos comuns nesses sintomas. Noventa e cinco por cento não apresentaram melhora. A névoa que dificulta ler um parágrafo ou escolher o que comer muitas vezes persiste mesmo quando o humor melhora.
Ela não se parece com o que você espera
A depressão nem sempre se parece com choro. Em muitas pessoas, aparece como irritabilidade, entorpecimento emocional ou uma retirada silenciosa das coisas que antes importavam. O termo clínico para essa perda de prazer é anedonia, e é um dos dois critérios diagnósticos principais. Você não precisa se sentir triste para estar deprimido.
O que você pode fazer
- Registre mais do que o humor. Por uma semana, anote seu nível de energia, foco e interesse junto com como você se sente. A depressão muitas vezes se esconde nessas colunas.
- Dê um nome à névoa. Se você não consegue se concentrar ou decidir, diga para si mesmo: "Isso pode ser um sintoma, não uma falha pessoal." Reconhecer isso muda a forma como você responde.
- Conte ao seu médico o quadro completo. Se você vai por dores de cabeça ou cansaço, mencione também os sintomas cognitivos e emocionais. A depressão que aparece como queixas físicas é a que mais passa despercebida.
