肠脑轴
焦虑
你肠道里的焦虑
在一场艰难对话之前，胃里翻江倒海的感觉，不仅仅是紧张情绪向下蔓延。你的消化系统并非只是在对焦虑做出反应，它可能正在帮助制造焦虑。
肠脑轴
营养
你的第二大脑
你的消化道拥有自己的神经系统——数亿个神经元，科学家称之为第二大脑（Second Brain）。它不会用语言思考，但它和那个会用语言思考的大脑保持着对话。而这场对话对你情绪的影响，远超大多数人的想象。
营养
抑郁
肠脑轴
你盘子里的情绪
一项临床试验给重度抑郁症患者布置了一个简单的任务：多吃蔬菜、全谷物、鱼和橄榄油。十二周后，其中三分之一的人不再符合抑郁症的诊断标准。干预措施不是治疗，也不是药物。而是食物。