腸腦軸
焦慮
你腸道裡的焦慮
在一場棘手的對話之前，胃裡那股翻攪的感覺，不只是緊張往下跑而已。你的消化系統並不是單純在回應焦慮，它可能正在幫忙製造焦慮。
腸腦軸
營養
你的第二個大腦
你的消化道有一套獨立的神經系統——數以億計的神經元，科學家稱它為第二個大腦（Second Brain）。它不靠語言思考，卻持續和負責語言思考的大腦交流。而這場交流對你心情的影響，比絕大多數人以為的要深得多。
營養
憂鬱症
腸腦軸
你餐盤上的心情
一項臨床試驗給患有重度憂鬱症的人一個簡單的任務：多吃蔬菜、全穀物、魚和橄欖油。十二週之後，其中三分之一的人已經不再符合憂鬱症的診斷標準。介入方式不是心理治療，也不是藥物。是食物。