改善心情的保健食品真的有效嗎？
保健食品貨架上承諾一顆膠囊就能帶來平靜。如果你一直受焦慮或情緒低落所苦，想找個現在就能幫上忙的東西是很正常的——不用候補名單，也不用處方。但現實遠比包裝上寫的複雜。
你的第二個大腦
你的消化道有一套獨立的神經系統——數以億計的神經元，科學家稱它為第二個大腦（Second Brain）。它不靠語言思考，卻持續和負責語言思考的大腦交流。而這場交流對你心情的影響，比絕大多數人以為的要深得多。
你餐盤上的心情
一項臨床試驗給患有重度憂鬱症的人一個簡單的任務：多吃蔬菜、全穀物、魚和橄欖油。十二週之後，其中三分之一的人已經不再符合憂鬱症的診斷標準。介入方式不是心理治療，也不是藥物。是食物。