远在你第一次心动之前，你就已经在学习爱是怎么回事了。不是从书本或建议中学到的，而是从你哭泣时，有没有人出现在你身边。
最初的实验
在一项发展心理学实验中，研究者在一个陌生的房间里，将幼儿与他们的照顾者短暂分离。出现了三种模式：
- 安全型的孩子会抗议，但照顾者一回来就很快平静下来。
- 焦虑型的孩子变得极度痛苦且难以安抚，即使重聚后仍紧紧依附。
- 回避型的孩子看起来无动于衷，转过身去，仿佛已经学会了不去期待安慰。 大约60%属于安全型。其余的在焦虑型和回避型之间大致均分。在你会说话之前，你就已经学会了其中一种模式。
同样的模式，几十年后
社会心理学家研究了这些模式是否延续到成人恋爱中。分布惊人地相似：大约60/20/20，从安全型到焦虑型再到回避型。
依恋焦虑（attachment anxiety）较高的成年人担心被抛弃，不断寻求确认。依恋回避（attachment avoidance）较高的成年人在关系变得亲密时会退缩。在一项机场观察研究中，高度回避的人在告别时寻求更少的身体接触。
如果你曾在事情感觉不确定的时刻把某人拉得更近，或者在某人靠近时变得沉默，那你正在看到自己的依恋风格（attachment style）在起作用。
你可以怎么做
- 留意你的默认反应。 下次关系感到紧张时，问问自己：我是在靠近还是在远离？注意到这个模式就是第一步。
- 给模式命名，而不是给人贴标签。 不要说"他们太冷淡了"，试试"我注意到现在出现了回避。"指责变成了观察。
- 试一次相反的做法。 选一个你本能想要退缩或依附的时刻，做相反的事。你不需要做得完美。
这些模式不是永久的。一项从婴儿期追踪到二十岁出头的纵向研究发现，婴儿期和成年期的依恋之间只有微弱的关联。新的关系和纠正性的情感体验会重塑这份蓝图。
你最早的关系写下了初稿。你可以去修改它。
