Muito antes da sua primeira paixão, você já estava aprendendo como o amor funciona. Não em livros ou conselhos. Na forma como alguém apareceu ou não apareceu quando você chorou.
O experimento original
Em um experimento de psicologia do desenvolvimento, pesquisadores separaram brevemente crianças pequenas de seus cuidadores em uma sala desconhecida. Três padrões surgiram:
- Crianças seguras protestavam, mas se acalmavam rapidamente assim que o cuidador voltava.
- Crianças ansiosas ficavam intensamente angustiadas e difíceis de consolar, agarrando-se mesmo após a reunião.
- Crianças evitativas pareciam indiferentes, virando-se como se tivessem aprendido a não esperar conforto. Cerca de 60% caiu no grupo seguro. O restante se dividiu igualmente entre ansioso e evitativo. Você aprendeu um desses padrões antes de conseguir falar.
Os mesmos padrões, décadas depois
Psicólogos sociais testaram se esses padrões se mantêm no amor romântico adulto. A distribuição foi surpreendentemente semelhante: aproximadamente 60/20/20, de seguro para ansioso para evitativo.
Adultos com alta ansiedade de apego (attachment anxiety) se preocupam com abandono e buscam confirmação constante. Adultos com alta evitação de apego (attachment avoidance) se afastam quando as coisas ficam íntimas. Em um estudo observacional em aeroportos, pessoas altamente evitativas buscavam menos contato físico durante as despedidas.
Se você já puxou alguém para mais perto no momento em que as coisas pareciam incertas, ou ficou em silêncio quando alguém se aproximou, você está vendo seu estilo de apego (attachment style) em ação.
O que você pode fazer com isso
- Perceba seu padrão automático. Da próxima vez que um relacionamento parecer tenso, pergunte: estou me aproximando mais ou me afastando? Perceber o padrão é o primeiro passo.
- Nomeie o padrão, não a pessoa. Em vez de "eles são tão distantes," tente "estou percebendo evitação neste momento." A culpa se transforma em observação.
- Tente o oposto uma vez. Escolha um momento em que seu instinto seja se retrair ou se agarrar, e faça o contrário. Você não precisa fazer isso perfeitamente.
Esses padrões não são permanentes. Um estudo longitudinal que acompanhou pessoas da infância até o início dos vinte anos encontrou apenas uma ligação modesta entre o apego infantil e o adulto. Novos relacionamentos e experiências emocionais corretivas remodelam o modelo.
Seus primeiros relacionamentos escreveram o primeiro rascunho. Você pode revisá-lo.
