认知行为疗法
认知重构
想法不是事实
"我一定会搞砸的。"这个念头毫无根据地完整浮现，你的身体却已经像它成真了一样做出反应。胸口发紧，注意力变窄。等你意识到发生了什么，这个想法已经影响了你的感受。
认知重构
心理韧性
消极偏见
同一个下午，你收到了一句夸奖和一句批评。到了晚上，夸奖已经淡了。批评还在脑海里反复回放。你的大脑是故意这么做的。
沉没成本谬误
认知重构
为什么放弃感觉像是在输
一部烂片看到一半，你已经猜到了结局。但你没有起身离开，而是算起了账：票钱花了，车也开来了，已经坐了一个小时了。于是你继续看下去。不是因为后面会变好，而是因为走了的话，前面那些就全白费了。