思考は事実ではない
「絶対に失敗する。」その考えは、何の根拠もないまま完全な形で現れ、あなたの体はそれがすでに本当であるかのように反応します。胸が締めつけられる。意識が狭くなる。何が起きたか気づく頃には、その考えはもうあなたの気分に影響を与えています。
ネガティビティ・バイアス
同じ午後に、ほめ言葉と批判がひとつずつ届く。夕方になると、ほめ言葉は薄れている。批判だけがまだ頭の中でリピートされている。あなたの脳がわざとそうしているんです。
やめることが「負け」に感じる理由
ひどい映画の途中で、もう結末はわかっています。でも席を立つ代わりに、こう計算してしまいます。チケット代を払った、ここまで車で来た、もう1時間も座っていた。だから最後まで観る。面白くなるからではなく、ここで出たら全部が無駄になると感じるからです。