自我疼惜究竟是什麼
你絕對不會看著一個剛失敗的朋友說：「你就該為這件事難過。」但腦袋裡那個聲音對你自己講這種話時，卻一點都不手軟。
負面偏誤
同一個下午，你收到了一句讚美和一句批評。到了傍晚，讚美早就淡了。批評卻還在腦中不斷重播。你的大腦是刻意這樣做的。
心理韌性真正的樣子
心理韌性有個形象問題。你聽到這個詞，腦中浮現的是一個永遠不會垮掉的人，承受住每一次打擊還能繼續往前走。但研究揭露的，是一件遠沒那麼戲劇化、卻實用得多的事。
破碎之後長出來的東西
不是每段艱難的故事都會以「這讓我變得更堅強」作結。但令人意外的是，許多故事確實如此。心理學家已經記錄了創傷後成長（post-traumatic growth）：在與極度痛苦的事件搏鬥中，所浮現的可測量正向改變。