자기 연민이 실제로 의미하는 것
방금 실패한 친구에게 "넌 그렇게 느껴도 싸"라고 말할 사람은 아무도 없을 거예요. 하지만 머릿속 목소리는 자기 자신에게는 거리낌 없이 그렇게 말하죠.
부정 편향
같은 오후에 칭찬 하나와 비판 하나가 날아와요. 저녁이 되면 칭찬은 흐릿해져 있어요. 비판만 머릿속에서 계속 반복되고 있죠. 당신의 뇌가 일부러 그렇게 한 거예요.
회복탄력성의 진짜 모습
회복탄력성에는 이미지 문제가 있어요. 이 단어를 들으면 절대 무너지지 않는 사람, 모든 타격을 흡수하고 계속 나아가는 사람을 떠올리게 되죠. 하지만 연구가 밝혀낸 것은 훨씬 덜 극적이면서도 훨씬 더 유용한 것이에요.
부서진 후에 자라는 것
모든 고난의 이야기가 "덕분에 더 강해졌어"로 끝나는 건 아니에요. 하지만 놀라울 만큼 많은 이야기가 그렇게 끝나요. 심리학자들은 외상 후 성장(post-traumatic growth)을 기록해 왔어요. 깊이 고통스러운 사건과 씨름하는 과정에서 나타나는, 측정 가능한 긍정적 변화를…