セルフ・コンパッションの本当の意味
失敗したばかりの友人に向かって「こんな気持ちになって当然だよ」なんて、あなたは絶対に言わないですよね。でも、頭の中の声はあなた自身にはためらいなくそう言ってきます。
ネガティビティ・バイアス
同じ午後に、ほめ言葉と批判がひとつずつ届く。夕方になると、ほめ言葉は薄れている。批判だけがまだ頭の中でリピートされている。あなたの脳がわざとそうしているんです。
レジリエンスの本当の姿
レジリエンス（心理的回復力）にはイメージの問題があります。この言葉を聞くと、決して折れない人、どんな打撃も受け止めて前に進み続ける人を思い浮かべるのではないでしょうか。でも、研究が明らかにしているのは、もっとずっと地味で、ずっと役に立つことです。
壊れた後に育つもの
つらい経験のすべてが「おかげで強くなれた」で終わるわけではありません。でも、驚くほど多くの人がそう感じています。心理学者たちは心的外傷後成長（post-traumatic growth）を記録してきました。深く痛みを伴う出来事と向き合う中で生まれる、測定可能なポジティブな変化のことです。