自我关怀到底是什么
你绝不会看着一个刚刚失败的朋友说："你活该为此感到难过。"但你脑海里的声音对你自己说这话时，却毫不犹豫。
消极偏见
同一个下午，你收到了一句夸奖和一句批评。到了晚上，夸奖已经淡了。批评还在脑海里反复回放。你的大脑是故意这么做的。
心理韧性的真实面貌
心理韧性有一个形象问题。你听到这个词，脑海里浮现的是一个永远不会崩溃的人，一个承受住每一次打击还能继续前行的人。但研究揭示的，是一些远没那么戏剧化、却远更实用的东西。
破碎之后生长的东西
并不是每段痛苦的经历都会以"它让我变得更强大"收尾。但令人惊讶的是，很多确实如此。心理学家记录了创伤后成长（post-traumatic growth）：在与深深痛苦的事件抗争中产生的、可衡量的积极变化。