Il tuo sistema nervoso ha due marce
Una riunione tesa finisce e finalmente espiri. Le tue spalle si abbassano. La tua mascella si rilassa. Qualcosa nel tuo corpo è appena cambiato, e non è stata…
Perché l'acqua fredda migliora il tuo umore
Le docce fredde sono ovunque sui social media, con promesse di perdita di grasso, concentrazione sovrumana e totale immunità allo stress. La maggior parte di…
Il tuo sistema nervoso è di tendenza
"Regola il tuo sistema nervoso" è diventata la frase preferita dell'internet del benessere. Se hai provato bagni di ghiaccio, il canticchiare o trucchi per il…
Dove il tuo corpo conserva lo stress
Quel nodo tra le scapole dopo una settimana pesante. Uno stomaco che si stringe prima delle conversazioni difficili. A volte lo stress salta la parte in cui…
Cos'è davvero il trauma
Un incidente d'auto. Una zona di combattimento. Un'aggressione violenta. Quando la maggior parte delle persone sente "trauma", queste sono le immagini che…
Quando il tuo corpo si spegne
A volte lo stress non ti fa combattere o scappare. Ti blocca. Ti svuota. Come se qualcuno avesse staccato la spina. Potrebbe essere il tuo sistema nervoso che…
Il tuo respiro ha una direzione
"Fai un respiro profondo" è un buon consiglio, ma è solo metà della storia. Il modo in cui strutturi ogni respiro, non solo il fatto che respiri lentamente…