Tu sistema nervioso tiene dos marchas
Una reunión tensa termina y por fin exhalas. Tus hombros bajan. Tu mandíbula se relaja. Algo en tu cuerpo acaba de cambiar, y no fue una decisión consciente…
Tu sistema nervioso es tendencia
"Regula tu sistema nervioso" se ha convertido en la frase favorita del internet del bienestar. Si has probado baños de hielo, tararear o trucos del nervio…
Dónde tu cuerpo guarda el estrés
Ese nudo entre los omóplatos después de una semana dura. Un estómago que se aprieta antes de conversaciones difíciles. A veces el estrés se salta la parte…
Qué es realmente el trauma
Un accidente de coche. Una zona de combate. Una agresión violenta. Cuando la mayoría de la gente escucha "trauma", estas son las imágenes que les vienen a la…
Cuando tu cuerpo se desconecta
A veces el estrés no te hace luchar ni huir. Te deja inmóvil. Apagado. Como si alguien hubiera desenchufado todo. Eso no es debilidad. Es la defensa más…
Tu respiración tiene una dirección
"Respira hondo" es un buen consejo, pero es solo la mitad de la historia. La forma en que estructuras cada respiración, no solo el hecho de que respires…