Ton système nerveux a deux vitesses
Une réunion tendue se termine et tu expires enfin. Tes épaules retombent. Ta mâchoire se décontracte. Quelque chose dans ton corps vient de changer, et ce…
Pourquoi l'eau froide améliore ton humeur
Les douches froides sont partout sur les réseaux sociaux, promettant perte de graisse, concentration surhumaine et immunité totale au stress. La plupart de…
Ton système nerveux est tendance
« Régule ton système nerveux » est devenu la phrase préférée de l'internet du bien-être. Si tu as essayé les bains glacés, le fredonnement ou les astuces du…
Là où ton corps stocke le stress
Ce nœud entre tes omoplates après une semaine difficile. Un estomac qui se noue avant les conversations délicates. Parfois, le stress saute l'étape où il…
Ce qu'est vraiment le trauma
Un accident de voiture. Une zone de combat. Une agression violente. Quand la plupart des gens entendent « trauma », ce sont les images qui leur viennent à…
Quand ton corps se déconnecte
Parfois, le stress ne te pousse pas à te battre ou à fuir. Il te fige. Tu deviens vide. Comme si quelqu'un avait débranché la prise. C'est peut-être ton…
Ta respiration a une direction
"Respire profondément" est un bon conseil, mais ce n'est que la moitié de l'histoire. La façon dont tu structures chaque respiration, pas seulement le fait…