Dein Nervensystem hat zwei Gänge
Ein angespanntes Meeting endet und du atmest endlich aus. Deine Schultern senken sich. Dein Kiefer entspannt sich. Irgendetwas in deinem Körper hat sich…
Warum kaltes Wasser deine Stimmung hebt
Kalte Duschen sind überall in den sozialen Medien und versprechen Fettabbau, übermenschliche Konzentration und totale Stressimmunität. Die meisten dieser…
Dein Nervensystem liegt im Trend
„Reguliere dein Nervensystem" ist zum Lieblingssatz des Wellness-Internets geworden. Wenn du Eisbäder, Summen oder Vagusnerv-Hacks ausprobiert hast, weil du…
Wo dein Körper Stress speichert
Dieser Knoten zwischen deinen Schulterblättern nach einer harten Woche. Ein Magen, der sich vor schwierigen Gesprächen zusammenzieht. Manchmal überspringt…
Was Trauma wirklich ist
Ein Autounfall. Ein Kriegsgebiet. Ein gewaltsamer Übergriff. Wenn die meisten Menschen „Trauma" hören, sind das die Bilder, die ihnen in den Sinn kommen.
Wenn dein Körper sich abschaltet
Manchmal bringt dich Stress nicht dazu, zu kämpfen oder wegzurennen. Er lässt dich erstarren. Flach werden. Als hätte jemand den Stecker gezogen. Das kann…
Dein Atem hat eine Richtung
"Atme tief durch" ist ein solider Rat, aber er ist nur die halbe Geschichte. Die Art, wie du jeden Atemzug strukturierst, nicht nur die Tatsache, dass du…