為什麼你的腦袋老是重播同樣的念頭
對話結束都已經六個小時了，你的腦子還在反覆播放那段畫面。一樣的字句、一樣的語氣、一樣令人不安的感受。什麼新東西都沒冒出來，但重播就是不肯停。
當思考本身變成問題
想太多很少會表明自己是個問題。它會偽裝成準備、分析或負責任的規劃。正是這層偽裝，讓它特別難以甩掉。
當念頭鬆開它的手
「我不夠好。」說一次，彷彿一記宣判。快速說四十遍，奇妙的事發生了：字句化為一片嗡嗡的聲響，情緒的份量也跟著流走。念頭還在，但它已經不再說了算。
你的大腦在大自然裡
沿著綠蔭步道走上90分鐘，跟在車水馬龍的大馬路上走90分鐘，帶來的是截然不同的東西。在一項腦部造影研究中，走過自然環境的受試者，其膝下前額葉皮質（subgenual prefrontal…