セルフ・コンパッションの本当の意味
失敗したばかりの友人に向かって「こんな気持ちになって当然だよ」なんて、あなたは絶対に言わないですよね。でも、頭の中の声はあなた自身にはためらいなくそう言ってきます。
頭の中の批評家
まだ足りない。もっとうまくやれたはず。自分はどこかおかしいんじゃないか。
ありのままの自分を見せる勇気
誰かが正直に、飾らずに何かを打ち明けてくれたとき、あなたはその人のことを低く見たりしないですよね。むしろ、ほとんどの人はその人をもっと尊敬します。でも立場が逆になって、自分が心を開く側になると、まるで全く別のことをしているように感じてしまうんです。
男性が学ぶ沈黙
4倍。男性は女性よりも自殺で亡くなる確率がこれだけ高いのに、うつ病の報告率は低いのです。この差は、感じることが少ないからではありません。口にすることが少ないからです。