Ein Teil deines Gehirns sehnt sich nach Routine. Ein anderer Teil langweilt sich innerhalb von Minuten. Dieses innere Tauziehen hat einen Namen: AuDHD, der informelle Begriff für gleichzeitig auftretenden Autismus und ADHS.
Zwei Muster, ein Gehirn
Bis 2013 konnten Kliniker nicht beides bei derselben Person diagnostizieren. Forschung schätzt heute, dass 50 bis 70 Prozent der autistischen Personen auch die Kriterien für ADHS erfüllen, und die beiden Zustände teilen sich etwa die Hälfte ihres genetischen Risikos.
Bildgebung des Gehirns bei Erwachsenen mit beiden Diagnosen fand unterschiedliche Konnektivitätsmuster in Regionen, die mit Planung und Belohnung verbunden sind und bei keiner der beiden Bedingungen allein auftreten. AuDHD könnte ein eigenes Profil sein.
Die ständige Verhandlung
Was AuDHD so verwirrend macht, sind die Widersprüche.
- Routine vs. Neuheit. Autistische Vorhersehbarkeit kollidiert mit dem ADHS-Hunger nach Stimulation.
- Rückzug vs. Impulsivität. Du meidest soziale Situationen wegen sensorischer Überlastung und stürzt dich dann in Gespräche, die du bereust.
- Paralleler Hyperfokus. ADHS-Hyperfokus und autistische Spezialinteressen verstärken sich gegenseitig zu einem Engagement, das schwer zu verlassen und noch schwerer neu zu starten ist, wenn es einmal unterbrochen wurde. Wenn du das Gefühl hast, die meiste Zeit mit dir selbst zu streiten, bildest du dir das nicht ein.
Die doppelte Maske
Viele Menschen mit AuDHD bewältigen zwei Ebenen des Maskierens (Masking): autistische Merkmale unterdrücken, um neurotypisch zu wirken, während sie gleichzeitig ADHS-Symptome wie Unruhe und Vergesslichkeit verbergen. Forschung schätzt, dass 70 bis 80 Prozent der autistischen Erwachsenen maskieren. ADHS dazuzurechnen verdoppelt die Last, und Burnout kommt schneller.
Damit arbeiten
- Benenne den Zug. Sag laut, welche Bedürfnisse gerade konkurrieren. Den Widerspruch zu benennen reduziert das Gefühl, dass etwas kaputt ist.
- Abwechseln, nicht wählen. Ein vorhersehbarer Morgen gefolgt von einem abwechslungsreichen Nachmittag gibt beiden Seiten eine Runde.
- Verfolge die Kosten deiner Maske. Bemerke, welche Masken du heute getragen hast und was jede gekostet hat. Muster zeigen, wo du eine Schicht ablegen kannst. AuDHD sind nicht zwei Diagnosen, die um die Kontrolle kämpfen. Es ist ein Gehirn mit konkurrierenden Bedürfnissen, und du kannst lernen, zwischen ihnen zu verhandeln.
