Burnout ist nicht einfach nur Stress
Stress fühlt sich an wie zu viel. Zu viele E-Mails, zu viele Deadlines, zu viel auf den Schultern. Burnout fühlt sich an wie nicht genug. Nicht genug Energie…
Wenn gut genug niemals reicht
„Ich bin halt Perfektionist." Das wird gerne wie eine Stärke präsentiert, fast schon stolz. Aber was nach hohen Ansprüchen klingt, ist oft etwas ganz anderes…
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch
Forschende, die pflegende Angehörige untersucht haben, identifizierten fünf verschiedene Arten von Schuldgefühlen, die diese mit sich tragen. Eine davon…
Wenn Burnout tiefer geht
Die meisten Burnout-Ratschläge gehen davon aus, dass das Problem dein Job ist. Mach Urlaub. Setz bessere Grenzen. Ruh dich aus.
Das Burnout, das tiefer geht
Drei Tage Schlaf und nichts hat sich verändert. Das ist der erste Hinweis, dass es kein gewöhnliches Burnout ist. Wenn du autistisch bist, ADHS hast oder auf…