오래 지속되는 디지털 디톡스
디지털 디톡스에 대한 조언은 대부분 비슷해요. SNS를 삭제하고, 스마트폰을 서랍에 넣어두고, 일주일간 완전히 연결을 끊으라는 거죠. 이론적으로는 멋져 보여요. 하지만 현실에서는 대부분 며칠 만에 원래로 돌아가고, 오히려 더 안 좋은 기분이 들어요. 의지력이 부족해서가 아니라, 전략…
스크린이 뇌를 바꾸는 방식
시간을 확인하려고 폰 잠금을 해제해요. 20분 후, 열 생각도 없었던 피드에 빠져 있어요. 그게 의지력의 실패처럼 느껴진다면, 그렇지 않아요. 스크린이 뇌를 훈련시킨 대로 뇌가 정확히 그렇게 작동하고 있는 거예요.