一次糟糕的成绩、一封被拒的申请、一个搞砸的项目。对有些人来说，这些事情刺痛一下就过去了。但对另一些人来说，它们像宣判一样沉重。
区别不在于韧性或坚强，而在于你的大脑如何处理这些信息。
犯错时大脑在做什么
当你犯了一个错误，你的大脑会在四分之一秒内发出一个快速的电信号，叫做错误相关负波（Error-Related Negativity）。你的大脑在提示你出了问题。接下来会发生什么，取决于你对自己能力的看法。
Michigan State University的一项脑电图研究发现，那些认为智力是可以发展的人，在犯错后表现出更强的二级大脑信号——这个信号与主动关注错误并进行处理有关。他们在下一次尝试中也表现得更好。而那些认为能力是固定不变的人，信号更弱。他们的大脑花在应对错误上的时间更少。
心理学家Carol Dweck将此称为固定型思维模式（Fixed Mindset）和成长型思维模式（Growth Mindset）的区别。在固定型思维模式下，失败感觉像是被揭穿了。在成长型思维模式下，失败被当作大脑可以真正利用的反馈。
先挣扎，后深入学习
这不仅仅是心灵鸡汤。关于有效失败（Productive Failure）的研究表明，在别人教你答案之前自己先和问题较劲，会带来更深层的学习。一项涵盖53个研究、超过12,000名参与者的荟萃分析发现，先经历失败的学生明显优于接受传统教学的学生，尤其在概念理解和将知识迁移到新情境的能力方面。
如果你曾经从一个难题前离开，觉得自己浪费了时间，研究告诉你恰恰相反。挣扎激活了你已有的知识，暴露了仅靠直接教学无法触及的盲区。
让失败变得有用
- 把事件和自己分开。"那件事没成功"是信息。"我是个失败者"是一个故事。留意你的大脑什么时候从前者跳到了后者。
- 问"什么"，而不是"为什么"。"具体是哪里出了问题？"让你保持具体。"为什么我会这样？"会把你拉进漩涡。
- **和这种感觉待一会儿。**当事情出了差错，先不要急着解释或继续前进。让自己感受那一下刺痛。你审视过的失败会改变你。你匆匆略过的失败什么也教不了你。 你的大脑已经知道如何从失败中学习。唯一挡在路上的，是那个"失败说明了你是什么样的人"的故事。
