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拒绝不应该需要这么多次排练。但对很多人来说，"不"这个字就卡在喉咙里，像是一个不被允许吞下去的东西。
身边亲近的人正在经历困难，你还没来得及想，整个一天就已经围绕着他们的危机重新安排了。他们的情绪变成了你生活的天气。不知从什么时候起，你不再查看自己的天气预报了。
有人请你帮一个你根本没时间做的忙。你还没想完就已经答应了。如释重负的感觉来得很快，但怨气随后就到。