도파민이 실제로 하는 일
도파민은 실제와 다른 평판을 가지고 있어요. 웰니스 피드를 스크롤하다 보면 도파민이 뇌의 "쾌락 화학물질"이라고 불리며, 과자극으로 고갈되고 디톡스로 다시 채울 수 있다고 소개되는 걸 볼 수 있을 거예요. 하지만 그중 거의 대부분은 정확하지 않아요.
Your Brain On Endless Scroll
15초. 숏폼 영상 하나가 당신의 주의를 붙잡아 두는 시간은 대략 이 정도예요. 다음 영상이 자동 재생되기 전까지요. 이걸 한 시간으로 곱하면, 당신의 뇌는 단 하나에도 집중하지 않은 채 약 240번의 새로움 마이크로도스를 처리한 셈이에요.
집중력 문제 그 이상
이름이 오해를 불러일으켜요. "주의력 결핍"이라고 하면 주의를 기울이지 못하는 뇌를 떠올리게 되죠. 하지만 ADHD가 있는 뇌는 흥미로운 일에는 몇 시간이고 몰입하면서, 지루하다고 느끼는 5분짜리 과제는 시작조차 힘들어해요. 문제는 집중력이 부족한 게 아니에요. 필요할 때 집중을…