查一下银行余额应该只需要十秒钟。然而事实却是，你陷入了一个漩涡。你反复算账，重新排列未来的开支，感到一种和账户实际余额毫无关系的紧绷感。数字告诉你没问题，但你的大脑不同意。
到底发生了什么
对钱的担忧不仅仅是让你感到疲惫，它会实实在在地削弱你的思考能力。在新泽西州一个购物中心进行的行为经济学实验中，参与者面对一笔假设的汽车维修费用，然后接受认知测试。当维修费是150美元时，所有人表现一样。但当费用涨到1500美元时，低收入参与者的问题解决能力下降幅度，相当于整整一个晚上没有睡觉。
研究人员在印度甘蔗农民年度收获前后进行测试时，也出现了同样的模式。同一个人在缺钱的时候得分明显更低。他们本身没有任何改变，变的只是经济上的余裕。经济匮乏就像一个在后台运行的应用程序，不断消耗手机电量，不管你有没有在看它，它都在占用处理能力。
这不仅仅是注意力的问题。对金钱的担忧会像面对身体上的危险一样，激活大脑的威胁检测系统。脑成像研究发现，经济困难与杏仁核和海马体体积缩小有关，这两个小区域分别负责恐惧处理和记忆形成。长期的经济压力会升高皮质醇——你身体的主要压力激素——随着时间推移，它会损害你管理金钱最需要的那些决策能力。担忧制造了更多担忧的条件。
松开它的控制
- 给感受命名，而不是给数字命名。 说出"我对钱感到焦虑"，会激活你的前额叶皮层，平息警报反应。问题在于情绪，不在于余额。
- 设定一个担忧窗口。 给自己15分钟来检查财务状况，然后关上它。这是认知行为疗法（CBT）的一种技巧，能防止担忧无止境地蔓延。
- 把数字写在纸上。 写下这个月到期的每一笔账单及其金额。当数字存在于纸上而不是你的脑海里时，思维的循环就失去了燃料。
经济焦虑不是性格缺陷。它是你的大脑在把资源转移到一个感知到的威胁上。一旦你把情绪和数字分开，你就能夺回它一直在借用的那些处理能力。
