三十个浏览器标签页。一个响个不停的群聊。一个更新速度比你阅读速度还快的新闻周期。到了某个节点，你的大脑就不再试图跟上了。不是因为你懒或注意力不集中，而是因为它从来就不是为此而生的。
天生的瓶颈
你的工作记忆（Working Memory），也就是你用来保存和处理新信息的心理工作区，一次大约只能处理四个项目。就这么多。认知科学中的一项基础性发现在几十年前就确定了这个限制，而更近期的研究只是进一步证实了这个瓶颈到底有多窄。
当输入超过这个容量时，你的大脑不只是变慢。它开始丢东西。一项涵盖87项研究的信息过载（Information Overload）综合综述发现，信息过载与决策质量下降、错误增加以及压力和职业倦怠的可测量上升之间存在一致的关联。在一项具有全国代表性的调查中，近四分之一的人将信息过载列为他们最常见的压力源之一。
你感受到的那种宕机不是个人的失败。这是一个认知负荷（Cognitive Load）问题。你的大脑面对超出它消化能力的信息量时，会降低自身的活动来保护自己。结果感觉就像一片迷雾：思维迟钝、难以做出选择、一种既亢奋又空白的奇怪混合感。
与极限共处
- 缩小输入窗口。 关掉标签页，关闭通知提醒，或者设定固定时间查看新闻。减少争夺你工作记忆的东西，是最有效的一步。
- 把信息摄入集中处理。 与其整天零散地获取信息，不如设定两到三个时段集中了解最新动态。你的大脑在集中的时间段里处理信息的效率，远高于持续不断的涓涓细流。
- 把下一个决定变小。 当一切都感觉太多的时候，挑一条消息去回复，或者挑一个任务去完成。把注意力从"所有这些"收窄到"就这一件"，就能绕过那种瘫痪感。 你的大脑不需要更强的意志力。它需要更少的输入。
