你的价值不需要"挣得"
工作顺利的一天，一句赞美，一个完成的目标。自信上升。一次被拒，一个失误。自信下降。如果你的价值感随着每一次成败而起伏，你在靠自尊（self-esteem）运转。而自尊有一个问题。
表演背后的真实自我
大多数人心底都有一个安静的怀疑：别人认识的那个自己，并不完全是真正的自己。
当你觉得自己就是那个错误
内疚说你做了错事。羞耻说你本身就是错的。从行为到身份的这一个转变，改变了一切。
为什么被拒绝会产生身体上的疼痛
一条永远等不到回复的消息。一份石沉大海的求职申请。被最后一个选中，或者根本没被选中。这些时刻不只是情感上的刺痛。你的身体会把它们当作疼痛来处理。
关心到自己消失
身边亲近的人正在经历困难，你还没来得及想，整个一天就已经围绕着他们的危机重新安排了。他们的情绪变成了你生活的天气。不知从什么时候起，你不再查看自己的天气预报了。
"好的"背后的隐藏代价
有人请你帮一个你根本没时间做的忙。你还没想完就已经答应了。如释重负的感觉来得很快，但怨气随后就到。