你的價值無須證明
工作上順利的一天、一句讚美、一項達成的目標。信心升高。一次拒絕、一個失誤。信心滑落。如果你對自己的價值感隨著每一次得失而搖擺，你正仰賴的是自尊心（self-esteem）。而自尊心有個麻煩。
表演背後的真實自我
大多數人內心都藏著一個安靜的懷疑：別人所認識的那個自己，好像不太是真正的自己。
當你覺得自己就是那個錯誤
罪惡感告訴你，你做了不對的事。羞恥感告訴你，你這個人就是不對的。從行為到身分認同的這個轉變，改變了所有事情。
為什麼被拒絕會讓身體感到疼痛
一則遲遲等不到回覆的訊息。一份被沉默以對的求職申請。被排到最後才選上，或根本沒被選上。這些時刻不只是情緒上的傷，你的身體會把它們記錄為實實在在的疼痛。
照顧到自己消失
你身邊親近的人正處於低潮，還沒想清楚怎麼回事，你一整天就已經繞著對方的危機打轉了。對方的心情變成了你生活中的天氣。某個時刻，你不再關心自己的氣象預報了。
「好」的隱藏代價
有人請你幫一個你根本沒時間做的忙。你還沒想完就已經答應了。鬆一口氣的感覺馬上出現，但不滿慢慢地浮了上來。