인지적 탈융합

생각이 힘을 잃을 때

"나는 충분하지 않아." 한 번 말하면 판결처럼 느껴져요. 하지만 빠르게 사십 번 반복하면 이상한 일이 일어나요. 단어가 흐려지면서 그냥 소리가 되어버려요. 감정의 무게가 빠져나가요. 생각은 여전히 거기 있지만, 더 이상 당신을 지배하지 못해요.