認知的脱フュージョン

思考の支配力が薄れるとき

「自分は十分じゃない。」一度言うと、まるで判決のように重く響きます。でも四十回早口で繰り返すと、不思議なことが起こります。言葉がぼやけて、ただの音になっていくのです。感情の重みが抜け落ちていきます。思考はまだそこにあるのに、もうあなたを支配する力を失っています。