ジャーナリング

気持ちを書くことが効果的な理由

自分に起きた最もつらい出来事について書くなんて、ひどいアイデアに聞こえますよね。でも、数十年にわたる研究によると、これは私たちが持つ最も信頼できるメンタルヘルスの介入法の一つなのです。