呼吸法

あなたの呼吸には方向がある

「深呼吸をしましょう」は確かに良いアドバイスですが、それは半分の話にすぎません。ゆっくり呼吸しているという事実だけでなく、一回一回の呼吸をどう組み立てるかが、あなたの神経系が次にどこへ向かうかを決めるのです。