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此刻，读着这句话的你，就在这里。几秒钟后，你的心可能已经飘到了别处。回放一段对话。计划晚餐。浏览一份还不存在的待办清单。
也许你曾经试过冥想。你坐下来，闭上眼睛，结果脑子里一直在想别的事情。如果这让你觉得正念不适合你，研究有个好消息。