あなたの価値は「稼ぐ」ものではない
仕事がうまくいった日、褒められたこと、達成した目標。自信が上がります。拒絶、ミス。下がります。勝ち負けのたびに自分の価値が揺れ動くなら、あなたは自尊感情（self-esteem）で動いています。そして自尊感情には問題があります。
演じる自分の奥にある本当の自分
ほとんどの人は、他人が知っている自分は本当の自分とは少し違うのではないか、という静かな疑いを抱えています。
自分自身が間違いだと感じるとき
罪悪感は「自分が何か悪いことをした」と言います。恥は「自分自身が何か悪いものだ」と言います。行動からアイデンティティへのこのたった一つの変化が、すべてを変えてしまいます。
拒絶が身体的に痛い理由
返ってこないメッセージ。沈黙で迎えられる求職応募。最後に選ばれるか、まったく選ばれないこと。こうした瞬間は、感情的に辛いだけではありません。あなたの身体はそれを痛みとして認識しています。
自分が消えるまで誰かを支え続けること
大切な人がつらい状況にいると、考える間もなく、あなたの一日はその人の危機を中心に回り始めます。その人の気分が、あなたの暮らす天気になってしまう。いつの間にか、自分自身の天気予報を確認するのをやめていたのです。
「はい」の隠れた代償
時間がないのに頼みごとをされる。考え終わる前に「はい」と言ってしまう。安心感はすぐに来る。でも、不満はあとからやってくる。